O que é eco-ansiedade?

27 de Julho de 2022

As mudanças climáticas são uma realidade. Entre seus inúmeros impactos na sociedade, elas têm afetado também a saúde mental, principalmente dos jovens e idosos, ao gerar muita ansiedade. Este fenômeno ganhou um nome: eco-ansiedade.

De acordo com a Associação Americana de Psicologia, eco-ansiedade é definida como “o medo crônico de sofrer um cataclismo ambiental que ocorre ao observar o impacto, aparentemente irrevogável, das mudanças climáticas gerando preocupação associada ao futuro de si mesmo e das gerações futuras”.

Entenda melhor

A eco-ansiedade não é tratada como doença, mas já é pauta de muitos psicólogos que identificam o aparecimento de transtornos psicológicos causados pela grande preocupação decorrente da emergência climática. Ou seja, as mudanças climáticas além de causarem um impacto no mundo externo que estamos vivendo, começa também a influenciar nossos pensamentos e questões internas com nós mesmos.

Alguns fatores que contribuem para o surgimento da eco-ansiedade são: fenômenos meteorológicos extremos como ondas de calor que provocam incêndios, inundações, ciclones, furacões e maremotos, que se somam ao aumento dos diversos tipo de poluição, à perda de biodiversidade, escassez de água, exploração excessiva dos recursos naturais, desmatamento e aumento do nível do mar.

Esses fatores geram o sentimento de impotência por não termos o controle sobre os fenômenos da natureza e, principalmente sobre ações prejudiciais ao meio ambiente praticadas pelos próprios humanos. Há também o sentimento de culpa e de insuficiência por achar que se podia fazer algo para melhorar a situação e não se sentir capaz para tal. O medo da não sobrevivência ou de uma vida escassa é outro sentimento que afeta muitas pessoas. A forma como a eco-ansiedade é sentida, difere de pessoa para pessoa, podendo gerar quadros de síndrome do pânico, TOC (transtorno obsessivo compulsivo), insônia, estresse e depressão, por exemplo.

O número certo de pessoas que sofrem com essa condição ainda não é certo. Mas especialistas apontam que à medida que os problemas relacionados ao meio ambiente aumentam, ele também cresce.

Jovens estão entre os mais impactados

Muitos especialistas apontam que os jovens entre 16 e 25 anos estão entre as pessoas mais afetadas pela eco-ansiedade. Um número impressionante de 39% de pessoas da geração Z pensa seriamente em não ter filhos por medo de um futuro catastrófico. Os efeitos mais sérios dessa ansiedade têm se manifestado mais fortemente nessa faixa etária em comparação com os grupos mais velhos.

Estudos também mostraram que crianças relataram angústia coletiva. Psiquiatras infantis na Inglaterra revelaram que mais da metade de seus pacientes infantis relatou alguma preocupação com questões ambientais. Eles explicam que a eco-ansiedade está ligada também a uma sensação de traição por parte do governo e gerações mais velhas. Muitos dos jovens sentem que as entidades e os mais velhos estão deixando os mais novos sem um futuro digno.

Como lidar com a eco-ansiedade

A eco-ansiedade deve ser tratada da mesma maneira pela qual outros transtornos de ansiedade o são. Seguem algumas dicas:

Desconecte-se: Cuidar de si mesmo e descansar a cabeça é importante. Saia com seus amigos, experiente praticar a meditação, ande de bicicleta, leia um livro. É importante fazer coisas que se gosta, recarregando as energias.

Selecione: Escolher o que assistir e estipular a quantidade do seu tempo destinado a notícias negativas, é um cuidado para manter sua frequência energética protegida e manter-se motivada(o). Isso é bem diferente de se alienar.

Compartilhe e busque boas informações: É importante entrar em contato com fatos positivos e vivenciar a esperança. Por isso, é necessário garantir o acesso a ações e à informação de melhorias e soluções viáveis, já em andamento para a busca de um equilíbrio do meio ambiente. Dê um google e veja a enorme variedade de movimentos e ações positivas sendo realizadas aqui e pelo mundo afora. Você irá se surpreender.

Procure ajuda profissional: Infelizmente, ainda há falta de conhecimento da população quanto à seriedade dos sintomas da ansiedade, que pode vir a se transformar em transtornos mais delicados. Portanto, a ajuda psicológica profissional qualificada pode ser fundamental na melhora desse, e de diversos outros, quadros.

Especialistas acreditam na tendência do aumento da eco-ansiedade na sociedade, à medida que as questões com o meio ambiente se intensifiquem negativamente. Por isso, é preciso entender e aprender a regular as próprias emoções. São momentos desafiadores os quais demandam muito da nossa inteligência emocional. Quanto mais domínio de si mesma(o), mais resiliência você desenvolve para enfrentar essas adversidades e entender os seus limites e o seu papel na contribuição por um planeta melhor. Trabalhar o sentimento de culpa e de impotência é um bom começo para um processo de psicoterapia. No futuro, você vai se agradecer e, com certeza, vai reverberar suas conquistas no mundo.