A palavra emoção vem do latim emovere – mover para fora, isto é, aquilo que nos move, que nos predispõe à ação. Mesmo quando acreditamos que estamos sendo racionais, pensamos e agimos norteados pela emoção, o que afeta diretamente a nossa vida individual e coletiva. São seis as emoções consideradas básicas em todos os seres humanos: alegria, tristeza, medo, raiva, surpresa e nojo. Muitas outras derivam dessas e todas elas ativam áreas específicas do cérebro.
Quando desenvolvemos a inteligência emocional passamos a compreender como e porque as emoções ocorrem dentro de nós e das outras pessoas, o que elas provocam, quais os tipos de comportamentos gerados e como usá-las ao nosso favor. Ao sentirmos raiva, por exemplo, podemos aprender a direcionar sua energia para nos impulsionar positivamente na vida, ao invés de sermos impulsivos e gerarmos prejuízos.
Agir com inteligência emocional não diz respeito a reprimir ou negar nossas emoções, muito pelo contrário. Trata-se de reconhecê-las e traduzi-las, uma vez que são mensageiras de como estamos interagindo com o mundo.
Um aprendizado possível e constante
O psicólogo Daniel Goleman define inteligência emocional como “a capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos”. Seus pilares são: autoconsciência, autorregulação, automotivação, empatia e habilidades sociais. Trata-se de um conceito muito novo quando se pensa na história da humanidade, pois o termo ‘inteligência emocional’ se popularizou somente após o livro de Goleman virar best-seller em 1995. Portanto, a maioria de nós se quer se dá conta de que não aprendeu, ao longo da vida, a reconhecer e a lidar com as emoções, muito menos que esse aprendizado é possível de se ter a qualquer momento. Para despertarmos, é necessário nos autoconhecermos.
Um processo de autoconhecimento alcança resultados maravilhosos, quando realizados por profissionais como psicólogos e coaches. Quando aliado a outras práticas que proporcionam atenção plena, motivação e movimento corporal, é receita garantida para vivermos mais levemente e construirmos relações e ambientes saudáveis, com consciência e autorresponsabilidade.
Sejam muito bem-vindos!
Neste espaço, quero compartilhar olhares, experiências e conhecimentos que inspirem desejo de autoconhecimento, transformação pessoal e a busca do bem-estar.