Desde crianças recebemos informações que se transformam em verdades em nossa mente. Algumas fazem sentido, outras não. Muitas até são “verdades”, mas não são as nossas.
Você faz ou deixa de fazer algo por que alguém lhe disse que não vai conseguir ou que não vai dar certo? Ou por que sua voz interna vive questionando as suas ideias? É bem provável que você já tenha vivido alguma dessas situações.
Por que você consegue realizar tanto do que não faz sentido e o que faz sentido fica apenas no plano dos sonhos?
As verdades nas quais você acredita e que limitam sua atuação no mundo são chamadas de crenças limitantes.
No trabalho de desenvolvimento da inteligência emocional observamos o caminho que uma ideia faz até que seja materializada. Tudo começa no pensamento, que gera um sentimento, que gera uma ação, que se concretiza em uma realidade. Quando você carrega uma crença limitante duas coisas podem acontecer nesse percurso:
Exemplos: se você acredita ser impossível aprender a tocar um instrumento musical depois de uma determinada idade, essa crença gerará o sentimento de incapacidade que não te permitirá buscar um curso de violão; se você acredita que a vida é complicada isso gera um sentimento de desânimo que não te permite enxergar os desafios como oportunidades de mudança. E assim, quando surge o próximo desafio você “coloca a culpa na vida” e confirma a crença de que ela é mesmo complicada.
Autoconhecimento: o caminho para identificar crenças limitantes
Depois de entender o que são crenças limitantes e como elas surgem, o que você pode fazer para identificar quais são as suas?
O primeiro passo para quase todas as descobertas é a busca pelo autoconhecimento. É através dele que você tem a oportunidade de revisitar situações vividas no passado que te fizeram acreditar em falsas verdades.
Sabe aquelas falas clássicas que você costumava ouvir como “dinheiro não traz felicidade”; “homem é tudo igual”; “o que vem fácil, vai fácil”; “pau que nasce torto, nunca se endireita”? Essas e muitas outras que você ouviu ao longo da vida te impedem, muitas vezes, de fazer escolhas que te coloquem no caminho da realização dos seus sonhos.
Quando você se conhece e sabe quais são suas forças e seus pontos a serem desenvolvidos, fica mais fácil identificar suas crenças limitantes e abrir caminho para substituí-las por crenças fortalecedoras.
Como descobrir as suas crenças limitantes?
Pense em algo que gostaria de realizar e não realiza. Por exemplo, tem muita vontade de voltar a fazer balé como fazia quando era criança, mas não volta. Por quê? É nessa resposta que se encontra a sua crença limitante, originada talvez quando você ouviu alguém dizer ou repetir que fazer balé a partir de certa idade é ridículo. Ao manter essa crença, você fecha as portas para um mundo de possibilidades que a dança pode trazer para a sua vida. Entende por que as crenças nos limitam? Elas nos impedem de realizar a nossa arte, ou seja, a nossa maneira de ser e de agir no mundo.
E agora, o que fazer com as crenças limitantes?
Depois de identificar suas crenças, anote-as. Isso facilitará o seu trabalho de questioná-las e de concluir que, na maioria das vezes, não são verdades. Esse questionamento te ajudará a ampliar seu olhar sobre você e sobre suas capacidades.
Substitua a crença “não sou capaz de tocar um instrumento” por “vou tentar tocar violão, por que não?”. Ao alterar um comando em nosso cérebro, alteramos também nossos pensamentos e sentimentos e, consequentemente, nossas atitudes.
Preste atenção no que te gera sentimento de medo. O medo costuma ser muito limitante e normalmente vem de algumas crenças e gera outras. Entenda se ele faz sentido ou se é apenas uma desculpa para você não agir.
Avalie o círculo de pessoas com as quais você mais convive. Elas te incentivam a seguir em frente ou alimentam as suas crenças limitantes? Cerque-se de pessoas que te ajudem a progredir.
Cuide da sua autoestima. Se você se sente seguro e em paz com quem você é, independente de qualidades e defeitos, fica mais fácil ressignificar suas crenças limitantes.
Saia do lugar de vítima. Ao se deixar levar pelas suas crenças, você tende a culpar pessoas ou situações pelo que te acontece. Mas lembre-se de que a responsabilidade é toda sua.
Nada nem ninguém, além de você mesmo, pode te limitar. Então, saia da frente do seu caminho porque você tem a capacidade infinita de mudar a sua realidade.
Sejam muito bem-vindos!
Neste espaço, quero compartilhar olhares, experiências e conhecimentos que inspirem desejo de autoconhecimento, transformação pessoal e a busca do bem-estar.