Confiança é tudo!

13 de Julho de 2022

Confiar é acreditar que de alguma forma podemos contar com. Contar com nós mesmos, com outras pessoas, instituições e acontecimentos. Vida é movimento e, portanto, traz sempre mudanças com as quais precisamos lidar. Quando não podemos confiar, tudo fica mais inseguro, instável e complicado.

A autoconfiança pode ser entendida como um sentimento de reconhecimento das nossas habilidades e qualidades, o que nos dá segurança para enfrentar determinadas situações. Essa confiança é baseada na forma como apreendemos a nossa história de vida juntamente com a nossa personalidade. Ela tem influência direta no sucesso que temos na vida pessoal e profissional.

Quando acreditamos em nós mesmos, somos mais propensos a tentar coisas novas e a correr mais riscos. Mesmo que uma situação pareça desafiadora, quando acreditamos que somos capazes, ligamos uma espécie de motor interno que nos faz seguir em frente e enfrentar com otimismo as situações que se apresentam.

Pessoas que não têm confiança em si, desperdiçam tempo e energia geralmente por se preocuparem com o que os outros pensarão delas, questionando se são ou não boas o suficiente.

Precisamos mais do que autoconfiança

Não basta termos apenas autoconfiança. Afinal, somos seres relacionais, vivemos em sociedade. Portanto, confiar nas pessoas com as quais nos relacionamos é também essencial.

Quando confiamos intuitivamente em alguém e temos a comprovação disso, é porque estamos em condições de perceber os sinais vindos da outra pessoa que indicam a possibilidade de se confiar. Por outro lado, quando não os percebemos, ou é porque estamos sendo muito bem manipulados ou porque estamos nos iludindo ou porque carregamos crenças negativas que distorcem a nossa percepção. Seja qual o for o caso, podemos descobrir ferramentas que nos ajudam a construir relações de mais confiança, a começar com nós mesmos.

Como sempre enfatizo, o autoconhecimento é o melhor caminho. Com ele, passamos a nos entender mais profundamente e a fazer melhores escolhas na vida. E, é claro, nos tornamos mais capazes de encontrar pessoas e ambientes mais confiáveis.

Numa equipe bem-sucedida, por exemplo, seus integrantes não só sabem que podem contar uns com os outros, como também acreditam ser a melhor forma para terem bons resultados. E esse trabalho em grupo não é só importante quando se trata do ambiente profissional. Em diferentes relacionamentos do nosso dia a dia, precisamos confiar, sejam eles afetivos, familiares ou de amizade.

Assim como gentileza gera gentileza, confiança gera confiança. Uma pessoa confiante passa confiança para os outros, algo essencial para qualquer tipo de relacionamento.

Desenvolvendo sua autoconfiança

Para muitas pessoas a falta de confiança parece ser um traço de personalidade. Alguns de nós passaremos nossas vidas constantemente perseguindo certos objetivos sob a suposição de que, uma vez que realizemos essa coisa, de repente nos sentiremos bem sobre nós mesmos. Contudo, isso não é uma questão de autoconfiança. Ser confiante em si, é também uma prática diária e não algo que vai acontecer do dia para a noite.

O que acontece é que muitas vezes baseamos nossa confiança em acontecimentos da nossa vida - uma promoção no trabalho, um elogio de alguém, um acontecimento que trabalhamos muito para ver acontecer. E mesmo que tudo aconteça conforme planejamos ou desejamos, quando não acreditamos em nós mesmos, qualquer sentimento de orgulho ou realização será fugaz. Em outras palavras, se dependermos de realizações externas e do olhar de aprovação dos outros para confiarmos em nós, estaremos sempre à mercê da vida, tratando a confiança como algo relacionado à sorte. É um sinal de uma baixa autoestima.

Convivermos com pessoas confiantes é, sim, uma maneira ótima de começarmos a trabalhar a confiança em nós mesmos, pois nos sentimos motivados a explorar o mundo, descobrir nossas forças e limites pessoais e desenvolvermos a capacidade de nos autorregularmos. Mas nada nos torna mais autoconfiantes do que conhecermos nossos pontos fortes, nossas qualidades e como aproveitarmos delas.

O que pode estar te atrapalhando e você não sabia!

Vivendo num mundo extremamente conectado, a comparação com os outros acaba sendo inevitável, seja em relação à estética, modo de vida, produtividade etc. Uma coisa é usar o que observamos como referências que admiramos para nos motivar a crescer como pessoas. Outra, é quando nos achamos insuficientes e nos comparamos. O resultado não poderia ser outro que não a autodesvalorização. Isso não é nada saudável. Ao tomarmos consciência disso, podemos pensar em otimizar a forma como interagimos com as redes sociais, por exemplo, e saber que nem tudo o que parece é. Mais do que isso, cada um tem seu próprio brilho. Não adianta querer colher banana de laranjeira.

A nossa relação com nosso corpo é uma questão que está bastante ligada à autoconfiança. Muitas vezes deixamos de lado esse cuidado com nós mesmos e acabamos sentindo os impactos disso na confiança em si. Por isso, se alimentar bem, praticar exercícios e descansar quando necessário, vai muito além da procura pelo corpo perfeito. E sim ter a consciência de que nós somos os principais responsáveis em buscar uma vida de qualidade para nós mesmos.

A falta de autocompaixão também nos distancia da autoconfiança. Quando cometemos um erro tendemos a ser muito mais duros com nós mesmos do que seríamos com outras pessoas. A autocompaixão é sobre se tratar com bondade quando falhamos; nos colocar para baixo não vai nos motivar a fazer melhor, por isso ter a sensibilidade consigo, da mesma forma que teria com as pessoas amadas pode ser um ponto importante para melhorar a confiança em si.

Pensamentos negativos tomando conta do seu dia: dar mais valor a eles do que as coisas boas, acaba prejudicando a confiança em si e nos outros. Muito do que pensamos são preocupações com o futuro ou frustrações com o passado. Portanto, caso essas questões não possam ser resolvidas naquele momento, não vale a pena sofrer por algo que ainda não chegou ou se martirizar por algo que já aconteceu. Se você não pode fazer nada sobre isso naquele momento, mude seu foco! Valorize o agora. Meditação, Mindfulness, qualquer prática que te traga para o presente, também te ajudará a entrar em contato com o seu eu mais profundo. Esse contato é importantíssimo!

A autoconfiança nos permite sair em busca de nossos sonhos e objetivos. É a noção de que as suas qualidades são suficientes para você ir atrás do que quiser na sua vida, basta querer e acreditar.

Ainda que muitos não cresçam se sentindo confiantes, a boa notícia é que isso pode ser desenvolvido. Qualquer um pode se tornar confiante. Algumas práticas e pensamentos, como os citados acima, podem ajudar. Mas caso não seja o suficiente, não hesite em começar um processo de psicoterapia. Afinal, você vale muito. Confie nisso!